Vous voulez maigrir et vous avez déjà essayé certaines techniques sans succès ? Savez-vous qu’il existe un autre moyen de maigrir sans se priver de nourriture ? L’alimentation intuitive est la technique que vous devez absolument essayer. Dans cet article, vous découvrirez comment pratiquer l’alimentation intuitive et les réflexes que vous devez développer pour maigrir grâce à cette technique.
Comment pratiquer l’alimentation intuitive ?
Perdre du poids et afficher une silhouette raffinée est le désidérata de nombreuses Françaises. L’alimentation intuitive est l’une des techniques efficaces qui va certainement exhausser votre vœu, vous aider à atteindre votre objectif. Cela dit, si c’est juste une partie de votre corps comme le ventre, les fesses ou les bras que vous souhaitez faire mincir, des sites comme Objectif Maigrir vous seront alors d’une grande utilité. D’autant plus qu’ils sont consacrés à ce genre de thématique.
L’objectif de l’alimentation intuitive est de maigrir non pas en vous privant de nourriture mais plutôt en mangeant avec beaucoup de plaisir ce que vous désirez. Pour cela, tout ce que vous avez à faire est de remplacer les « aliments obligatoires pour mincir » par les « aliments à éviter, qui font prendre du poids » de même valeur énergétique. A titre d’exemple, à la place du yaourt ou d’un fruit au dessert, prenez plutôt 3 grands carrés de chocolat noir ! Ces deux aliments partagent le même nombre de calories.
Les principes de l’alimentation intuitive
Pour réussir l’alimentation intuitive, vous devez entre autres bannir de votre pensée les régimes restrictifs car leur présence peut vous empêcher d’adopter facilement l’alimentation intuitive.
De même, il vous faudra manger en quantité suffisante en tenant compte bien évidemment des particularités de votre organisme en terme d’aliments.
Enfin, il est important que vous vous autorisiez à manger selon vos envies. Cela vous permettra de découvrir ou redécouvrir le plaisir de s’asseoir à table pour déguster vos mets préférés.